威哥的部落

永遠不會得上癌症!(請全部看完)

> 僅供參考！

> 癌症信號--知道這些，你將永遠不會得上癌症!

富裕病毒：這一代就已面臨的生命課題

   其實富裕病毒包括：

◎   沒能力煮飯：被外食餵食習慣了˙像家中豢養的動物沒有尋找新鮮乾淨食物的能力。

◎   沒有工作價值：太有錢沒有工作的必要˙太聰明→社會付出的功能消失。

◎   社會需求消失˙工作需求消失→飽食終日˙無所事事→這是現代社會的多數現象。

水 這個你必須知道

睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。

夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。

由日本辨野義己博士設計的「週末一公斤宿便排毒餐」（全文附錄於下），在網路上廣為流傳，前幾天我終於備妥材料，親自體驗一番。原以為500克這麼多的地瓜，恐怕會吃撐到難以下嚥，出乎意料的，蒸過的地瓜香甜鬆軟，以檸檬水拌過的蘋果爽脆可口，佐以溫潤滑順的EasiYo 優格，愈吃愈順嘴，我竟然吃的精光！至於結果呢，第三天的嗯嗯很順暢，而且排便量增加，到底有沒有一公斤？這就無法、也不知如何測量哩，總之，覺得自己變輕盈了，小腹沒了，而且更加神清氣爽！

作法：

1. 紅肉地瓜500克洗淨，放入電鍋蒸熟，取出切塊備用。

2. 蘋果2個去皮切塊（若是有機蘋果則不去皮），加入50c.c.檸檬水以湯匙攪拌均勻。

50歲的陳媽媽是家庭主婦，身材很標準、看起來很年輕，除了有高血壓外，並沒有其他疾病。而且她非常注重飲食養生，不菸、不酒，每天都有運動的習慣。
 
  但是，最近陳媽媽卻發現，早上慢跑時牙齦會痛，假日和先生去爬山，沒有多久，牙齦也會痛，只好提早回家休息。先生勸她去看牙科，可是陳媽媽從小就怕牙醫，所以，當她去看她的家庭醫師時，順道告訴醫師最近發生的這些情形。沒想到醫師很謹慎告訴她：「趕快去看心臟專科醫師，請醫師幫您做詳細的檢查。」
 
  陳媽媽回家後告訴先生，陳先生半信半疑說：「牙痛怎麼會看心臟科呢？」陳媽媽說：「但是醫師是很嚴肅地建議我趕快去看耶！不是開玩笑喔！」隔天夫妻倆一起到心臟科門診求診。

前幾天收到一封朋友寄來的Email，內容是有關地震的一些知識．看完之後覺得住在台灣的每個人都需要知道這些知識，所以就跟大家分享，內容如下：

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台灣隨時會發生大地震，為了救您自己一命，請耐心花費十分鐘細讀本文並加以牢記，以備不時之需。
溫室效應讓地殼及海洋溫度升高，地殼膨脹擠壓所以地震愈來愈頻繁也愈猛烈，您住在地球上任何角落都可能難逃地震的傷害，小心不要被地震淘汰！以下是一位美國活菩薩苦心為文要救各位，請勿枉費他的一番善心！ 

比利時一家雜誌，曾對全國60歲以上的老人作了一次問卷調查，調查的題目是："你最後悔的是什麼？"，並列出了十幾項生活中容易後悔的事情，供被調查者選擇。以下是調查的結果。

【第一名】75%的人後悔年輕時努力不夠，以至事業無成。
凡事沒有不勞而獲，胡適說：”要怎麼收穫，先怎麼栽”。你想得到別人得不到的，就得付出別人不願付出的。尤其是在你還年輕，還有機會競爭的時候。

【第二名】70%的人後悔年輕時錯誤地選錯職業。
錯誤不在選擇了什麼職業而在於選擇了安穩。現在年輕人的擇業觀念，要”錢多事少離家近”，但他們卻忘了沒有了壓力也就沒有了動力，沒有了動力也就發掘不出潛力。不是天下伯樂太少而是自己埋沒了自己。

更新日期:2011/01/02 02:26 潘勛／綜合報導

中國時報【潘勛／綜合報導】

錢到底能不能買到快樂，一直是個爭議話題。然而研究人員長久以來便瞭解，有錢確實能讓人快樂；但是研究快樂的專家也發現：「經驗」比「物質」，更能讓人喜悅。最新一項研究則提出三項創見，教您如何聰明花錢，用有限的金錢作最有效的運用，不必成為億萬富豪也可以長保快樂。

第一是貴量不貴精。與其苦苦存錢六個月，才到城裡最棒的餐廳揮霍一次，不如經常去鄰近您最愛的小吃店吃東西。

最近一項研究指出，不管您是大肆採購，還是小買小進，所取得的快樂都一樣，而且最後也都會消退。因此，不如常常花小錢買快樂，增加快樂的頻率；不要刻苦積攢，久久才花大錢享樂一次。

人們說沒有不好的食物，只有不佳的飲食習慣。這句話的意思是這樣的：如果我們攝取各種食物－大部分是健康的－並且沒有過量時，我們都會變得更健康。但是即便所有人都了解多樣、均衡和適量的飲食觀念，但是要付諸行動時，卻不是那麼容易。

我們渴望各種的變化。人類演進的環境當中會碰到各種植物性食物。大自然讓我們有攝取這些食物的動機，來滿足營養上的需求。我們現在也同樣有這些動機－就是只要能從各種可食性植物當中做出選擇，就能夠因此而獲得好處，只不過我們卻沒有這麼做。現在人所面臨到的問題是有太多的飲食選擇－並非所有的選擇都會對健康是有益處的－研究更顯示當選擇越多時，我們就會吃的越多。

什麼是均衡？是您可以用健康的食物來「平衡」不健康的食物呢？葡萄柚的正面營養價值是可以抵銷奶油泡芙對健康的負面影響嗎？這種「相互抵銷」的概念只適合於紙上談兵。您可以計劃以速食漢堡和薯條來當做午餐，搭配健康的早餐和晚餐。如果您去計算這樣類型的三餐中所含的營養成分和熱量時，帳面上的數字看起來是不會很差的。謹慎的選擇早餐和晚餐的內容，您

中國時報【蔡鵑如／綜合報導】

高血糖已是公認的健康殺手，瑞典最新研究更發現，血糖過高將導致罹癌機率增加，因癌症死亡的風險也大增，而女性受到的影響更甚於男性。

瑞典「優密歐大學」（Umea University）研究團隊在挪威、奧地利、瑞典等國各檢測廿七萬五千名男、女的血糖濃度，並把研究成果發表於線上期刊《公共科學圖書館》（PLoS）。

研究報告指出，高血糖男性罹患肝癌、膽囊癌、甲狀腺癌、多發性骨髓瘤和直腸癌的風險顯著升高；與血糖過高女性關係最密切的癌症則為胰臟癌、膀胱癌、子宮頸癌和胃癌。更重要的是，報告發現，無論「身體質量指數」（ＢＭＩ）高低，只要血糖過高，罹癌的可能都會增大。

科學家指出，雖然無法證實血糖本身會導致癌症，但可以肯定的是，高血糖會加速癌細胞的增長，尤其那些成長、增生皆快的癌細胞。

錯誤喝水觀念 

Q：不口渴，為什麼要喝水。

A：許多人都以為口渴才要喝水，但等到大腦告訴你口渴的時候，身體已經達到缺水狀態，為了維持身體的動態平衡，隨時隨地想到就要喝水。

Q：多喝飲料、湯，就可以取代水分。

「先吃水果再吃飯，健康比較有保障！」、「沒事多喝水，多喝水沒事！」、「少吃澱粉，不會胖！」……這些說法聽起來很熟悉，不少人在日常生活中奉行不渝。但是，這些說法都是真的嗎？

你，吃錯了嗎？

一般人習以為常的飲食觀念，往往似是而非，乍聽之下有理，但是真的照做，對健康不但沒益處，說不定還適得其反。錯誤飲食觀比比皆是，營養師舉出常見的10大錯誤，從現在起，趕快撥亂反正、趨吉避凶，吃出真健康！

錯誤1　 先吃水果再吃肉

有人說，用餐時應該先吃水果、蔬菜，再吃澱粉、肉類，否則消化時間較長的澱粉和肉類將使水果停留在胃中的時間變長，在接近體內高溫環境下，會加速水果腐敗，產生毒素。

文章來源：鉅亨網 | 發表時間：2009/10/29

鉅亨網編輯查淑妝 台北綜合報導

根 據 104 人力銀行與《30雜誌》共同合作的「2020 兩 岸青年大未來」調查發現，兩岸 30 世代的 10 年後的 夢想藍圖「差很大」！台灣 30 世代認為 10 年後的個 人發展最可能是「朝九晚六的上班族」 (26.4%) 、「 個性小店的創業小店長」 (23.8%) ；大陸 30 世代中 則有 43% 的人看好自己 10 年後會成為「創業有成的 大企業家」。

另 一方面，較多數的台灣 30 世代認為自己 10 年後的 年薪會落在「50-99 萬 9999 元」 (34.6%) 和「100- 200 萬元」(33.2%) 間，大陸 30 世代中則有超過 4 成的受訪者認為 10 年後可賺進「超過 40 萬人民幣」 (相當於 200 萬台幣) 的年薪。

危險生活方式1：極度缺乏體育鍛鍊

在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”．這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病．

危險生活方式2：有病不求醫

調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病”．

減肥吃青菜，可能會讓你越減肥越肥！根據一名中醫診所院長，研究發現不少民眾採取所謂「低熱量」減肥法，只攝取青菜，結果反而變胖，營養師表示，因為只吃青菜，會讓身體代謝速度變慢，一但恢復正常飲食，或是多吃ㄧ點，反而就會變胖，提醒想要受身的民眾，營養均衡加上運動，才是根本之道。

減肥至理名言，少吃多運動，很多人會選擇吃青菜，一下子減低平常飲食份量，將熱量降低每天只攝取400至800卡，但這樣就真的會減到肥肉嗎？那可不一定，而且小心「越減越肥」。

營養師劉怡里：「減重在吃青菜，都會吃燙青菜部分，那等於是所謂一天裡面，只有吃青菜這樣子而已，那他的營養根本就是不夠，比如說6大類都沒有攝取到，然後熱量又非常非常低，低的情況下，又會造成我們代謝率都會下降。」

醫師指出，如果攝取太低，身體機能就會失調，代謝率下降變低，身體自然就會不能正常運作，反而造成該排的排不出去，因此正常飲食，一般人每天最好要兼顧各種營養攝取，建議吃到1500卡到2000卡左右。營養師劉怡里：「恢復到原來的飲食量，很容易又復胖起來這樣子。」

只吃青菜並不代表吃素，兼顧營養固定運動才是王道，以免「越減越肥」，又傷了身體。

今天提出的1項報告指出，夜間燈光太亮似乎會導致人體發胖。這項報告的依據在於對老鼠進行的研究，為肥胖的原因提供了新線索。

研究人員發現，夜間暴露在微弱燈光下8週的老鼠，較生活在正常日夜週期下的老鼠增加了大約50%的體重。

這項研究報告的主要執筆人、美國俄亥俄州立大學研究員方肯（Laura Fonken）說：「儘管兩者的活動力和日常食物攝取量沒有差別，生活在夜間開燈環境下的老鼠，比其他老鼠要胖。」

刊登在美國「國家科學院學報」（Proceedings ofthe National Academy of Sciences）上的這項報告指出，體重增加也許顯示，光線會對新陳代謝產生影響。

在俄亥俄州立大學教授神經科學和心理學的報告另1執筆人納爾遜（Randy Nelson）說：「夜間光線使得我們研究下的老鼠想在不適當的時間吃東西，以致無法充份代謝這些食物。」

更新日期:2009/04/23 04:00 尹德瀚／綜合報導

胖子想減肥又多一個正當理由。根據「倫敦衛生暨熱帶醫學院」（London School of Hygiene and Tropical Medicine）發布的研究報告，瘦子對全球暖化的貢獻度較低，因為胖子消耗的食物多，而食物從生產到運輸都會排放溫室氣體。此外，胖子搭乘運輸工具也會消耗較多燃料，從而帶給地球更多溫室氣體。

這份報告指出，如果以「身體質量指數」（ＢＭＩ）為標準，一九七○年代英國的肥胖人口只佔三．五％，而預估二○一○年將爆增為四○％，英國人消耗的食物總量將因此增加一九％，等於增加排放二億七千萬公噸的溫室氣體。

根據這份報告，目前全世界有十億人過重，其中三億達肥胖程度，人類越來越肥的原因之一是交通普及，大家好逸惡勞，慣用需燃油的交通工具，增加燃油消耗。

這項報告由愛德華茲與羅伯茲兩人共同執筆。羅伯茲還表示，瘦子搭乘交通工具消耗的能源也較少，如果以十億人口為準，瘦子使用交通工具排放的二氧化碳比胖子少十億公噸。

更新日期:2009/04/02 14:35

台灣癌症基金會調查發現，台灣兒童的過重與肥胖比例，比起前一年調查增加了約8%的比例，平均每三個孩子，就有一個是小胖妹小胖弟，值得注意的是，有7~9成孩子其實愛吃蔬果，但因父母未提供充足份量，兒童三餐跟著父母吃，深受家長影響，有半數家庭，會將垃圾食物當正餐，專家憂心，飲食不健康，文明病多，台灣恐成為癌症橫行的國度。(徐韻翔報導)

台灣癌症基金會針對國內3千多位兒童以及1千多位家長，總計近5千位民眾進行大規模調查，結果發現，小朋友在外面買東西吃時，最愛買的食物泡麵榮登榜首，其次是鹹酥雞，而滷味也不少，大都是鹹度較高的食物，並有高達半數的家庭，含糖飲料一週喝超過三次，並將垃圾食物當正餐。

而這次調查的結果，比起前一年調查，台灣的胖孩子從25%比例成長到33%，平均每三個就有一個過重，孩子肥胖問題越來越嚴重，基金會執行長賴基銘表示，孩子的飲食偏好習慣，與父母有密切的關連性，有高達6成孩子認為，自己的飲食習慣受到父母影響最多，不良飲食習慣，埋下了將來肥胖、心血管疾病與癌症的罹病風險。

醫師呼籲，肥胖可能容易導致乳癌、大腸癌、攝護腺癌及胰臟癌，而纖維攝取不足則容易便秘、腸憩室炎，罹患心血管疾病、糖尿病，「小老外」越來越多，台灣恐怕將成為一個癌症橫行的國度，呼籲經常外食的家庭，應該把握蔬果579原則，兒童每天要吃到5份蔬果、成人女性7份，男性應吃到9份，才能營養均衡、促進健康。

小朋友圓嘟嘟的模樣讓許多人看了就很喜愛，但是這對他們的身體卻有著嚴重的影響，根據國內專家調查發現，18歲以下的小胖族，比起10年前高出3倍之多，並且每4個人就有一個過胖，而許多青少年的健康狀況就60歲的老年人一樣差。

高熱量食物通常都深受青少年喜愛，有時食用的太頻繁則會增加身體的負擔，三總教授祝年豐表示，「這個盛行率它是一直像坐溜溜車一樣，是往上不是往下，所以可以看到盛行率沒有降低趨勢，反而更高，所以每4個小朋友裡面就有一個過重或肥胖。」

小朋友過胖，後頭衍生的健康問題相當多，像是會得成人的高血壓、高血脂脂肪肝、心臟病、糖尿病等等疾病，甚至罹患代謝症候群的機率也會變高。祝年豐指出，這些孩童可能會變得跟老人一樣，所以大眾也要特別關心這些族群的飲食問題，以免它們的患病風險提高。

家長如果在不多加留意孩童的飲食習慣，很有可能會讓他們的身體狀況變得像老人一般，之後可得吃藥控制血壓、血脂，讓孩子的未來蒙上一層陰影。（新聞來源：東森新聞記者徐敬芸、莊勝利）